Santai Sejenak, Tips Relaksasi Sederhana yang Ampuh Redam Stres

Image dari Decalarama.co.uk

Image dari Decalarama.co.uk

Menjadi pengusaha memang terlihat sangat menyenangkan. Berpakaian tidak resmi, gaya hidup yang santai, namun tetap memiliki penghasilan dan pemasukan yang banyak. Hal itulah yang menjadikan profesi pengusaha begitu diminati oleh banyak orang.

Namun tahukan teman-teman sebenarnya apa yang terjadi di balik penampilan yang santai itu, ternyata banyak loh pengusaha yang mengalami stres dan depresi. Ini disebabkan karena beban dan tekanan yang terlalu berat yang harus dihadapi oleh para pengusaha. Masalah bisnis, karyawan, persaingan dengan kompetitor dan masih banyak masalah-masalah yang lainnya. Namun demikian, jangan takut, karena tidak juga semua pengusaha mengalami hal ini. Tinggal bagaimana kita sendiri pandai mengatur dan bisa mengelola semua permasalahan yang mungkin akan dihadapi ketika menjadi seorang pengusaha.

Stres memang menjadi masalah yang sering muncul dengan tiba-tiba dan akan sangat mengganggu aktifitas kita dalam bekerja. Jika teman-teman merasa ada sesuatu yang berat dalam hubungannya dengan bisnis yang sedang dikerjakan, sebaiknya segera lakukan relaksasi atau sekedar refreshing.

Artikel lain: 7 Aplikasi Smartphone Untuk Bantu Tenangkan Pikiran Dan Redam Stres

Namun apabila teman-teman tidak ada waktu untuk melakukan refreshing ke luar kota untuk berwisata, kalian bisa melakukan relaksasi sederhana sendiri di rumah ataupun juga di tempat kerja sendiri kok. Bagaimana caranya? Simak di bawah ini.

1. Atur Pernafasan

Ketika teman-teman menghadapi persoalan pelik terkait apapun, bisnis, pekerjaan atau keluarga, satu tips sederhana adalah dengan mengatur nafas. Cara ini bisa teman-teman lakukan di mana saja, bisa di kantor, di rumah atau di manapun Anda merasa nyaman. Caranya adalah dengan menarik nafas dalam-dalam secara perlahan.

Deep breathing seperti ini bisa sedikit mengalihkan pikiran Anda kepada proses menarik dan melepaskan nafas yamg Anda lakukan. Selain itu, proses ini secara kesehatan juga sangat bagus untuk memperoleh ketenangan dan mengembalikan fokus Anda. Lakukan proses ini berulang-ulang, sampai teman-teman merasa nyaman dan bisa menguasai keadaan.

2. Mendengarkan Musik Kesukaan

Musik adalah asupan vitamin bagi jiwa Anda. Apapun musik yang teman-teman dengarkan, selama itu bisa membuat teman-teman nyaman itu sangat bagus. Mendengarkan musik bisa menjadi sebuah relaksasi yang efektif dan bisa menenangkan.

Mendengarkan musik yang teman-teman sukai juga bisa membuat suasana kerja menjadi lebih rileks dan tidak menjadi suatu beban. Cara sederhana ini sering saya jumpai di desa-desa malah, mereka yang berprofesi sebagai pekerja berat, sering membunyikan musik dengan sedikit lebih keras, seringnya mereka memutar radio sebagai teman bekerja.

3. Sekadar Minum Teh

Minum teh juga bisa menjadi sebuah terapi relaksasi yang ampuh untuk mengurangi stres teman-teman. Resep tradisional ini bisa membuat pikiran menjadi lebih tenang dan bisa membuat kita lebih jernih dalam menghadapi sebuah masalah.




Secangkir teh hangat jika teman-teman menikmatinya dengan rasa yang ikhlas akan bisa membuat keadaan jauh lebih nyaman. Secara kesehatan, teh bisa menurunkan level cortisol yaitu hormon stres dalam tubuh yang dimana hormon ini sebagai pemicu tingkat stres pada manusia.

4. Jalan-Jalan di Sekitar Lingkungan

Cara ini sangat sederhana namun sangat efektif. Jika teman-teman merasa sedang terbebani dengan pekerjaan atau tekanan bisnis yang begitu tinggi, sebaiknya cobalah untuk menikmati udara di lingkungan sekitar.

Jika teman-teman bekerja di kantor, cobalah berjalan-jalan di luar kantor. Atau kalau bekerja dari rumah, ya keluar rumah sebentar dan berjalan-jalan ringan untuk menghirup udara segar sangat membantu relaksasi Anda. Jalan-jalan akan membuat aliran darah semakin lancar dan tentunya akan semakin menjadikan pikiran lebih fresh.

Baca juga: Jangan Biarkan Depresi Merusak Bisnis Anda, Atasi Dengan Cara Ini

5. Lakukan Pekerjaan Ringan

Untuk sedikit mengurangi rasa stres, teman-teman bisa melakukan pekerjaan ringan barang sebentar. Membersihkan rumah atau membersihkan ruangan kerja akan sedikit mengalihkan otak Anda dari beban dan tekanan yang sedang Anda hadapi. Cobalah menata meja kerja Anda, menyapu lantai atau sekadar membersihkan jendela akan sangat berpengaruh pada otak Anda.

Jangan ragu melakukan hal itu, percayalah pekerjaan ringan semacam itu akan membuat Anda semakin rileks dan menjadikan Anda lebih fresh. Selain itu, keadaan kantor atau rumah yang lebih tertata, juga akan membuat suasana kerja lebih nyaman. Tidak percaya? Cobalah!



Submit your comment

Please enter your name

Your name is required

Please enter a valid email address

An email address is required

Please enter your message

© 2018 Maxmanroe.com - All Rights Reserved. Server by GoCloud