Beranda General 5 Penyebab Masalah Kesehatan Bagi Pebisnis Online yang Sering Terjadi

5 Penyebab Masalah Kesehatan Bagi Pebisnis Online yang Sering Terjadi

Disadari atau tidak, ada banyak kebiasaan yang menjadi penyebab masalah kesehatan bagi pebisnis online. Kebiasaan-kebiasaan yang salah itu masih sering dilakukan meskipun kita sudah tahu hal itu berdampak buruk bagi kesehatan.

Memang, menjalankan bisnis online semakin hari semakin menjadi primadona. Banyak pengusaha yang berlomba-lomba untuk menjalankan bisnis online karena menawarkan berbagai kemudahan dan keuntungan dalam menjalankannya.

Bahkan saat ini, ada banyak jenis bisnis online yang bisa ditekuni, seperti; menjadi freelancer, jualan online, trading, menjadi YouTuber, blogging, dan lain sebagainya. Namun, kita sering tidak sadar sedang melakukan kebiasaan yang bisa menyebabkan masalah kesehatan.

Penyebab Masalah Kesehatan Bagi Pebisnis Online

Pada umumnya, aktivitas menjalankan bisnis online dikerjakan dari rumah saja. Setiap hari, bahkan ada orang yang mengerjakannya 15-20 jam per hari dalam satu minggu.

Nah, jika kalian termasuk orang dengan rutinitas yang sangat padat, ada baiknya kalian perhatikan hal-hal yang sering berpotensi menjadi masalah kesehatan bagi pebisnis online yang sering tidak kita sadari.

Artikel lain: Tips Mengatur Waktu Selama Masa Work From Home

1. Tidur Terlalu Larut Malam

via hearstapps.com

Ini yang paling sering kita jumpai di kalangan pebisnis online, tidur terlalu larut malam bahkan ada yang kerja dari pagi sampai pagi lagi. Sering kali mereka beralasan bahwa bekerja di malam hari membuat mereka lebih produktif, atau mungkin sedang kejar target.

Keadaan yang sepi di malam hari memang membuat pikiran menjadi lebih fokus dan mudah berkonsentrasi. Tapi begadang sebenarnya sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh jika dilakukan secara terus menerus.

Begadang setiap malam pasti akan membuat imunitas dan kondisi kesehatan semakin menurun. Ketika kondisi kesehataan menurun, efeknya pasti kita menjadi mudah terkena penyakit.

Begitu berbahayanya kebiasaan begadang sampai-sampai kita diingatkan melalui sebuah lagu berjudul Begadang!

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya
Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang, muka pucat karena darah berkurang
Kalau sering kena angin malam, segala penyakit akan mudah datang

Darilah itu sayangi badan
Jangan begadang setiap malam

Rhoma Irama

2. Terlalu Sering di Depan Layar Monitor

Penyebab Masalah Kesehatan Bagi Pebisnis Online
Via tribunews.com

Seperti kita ketahui, sebagian besar waktu dalam menjalankan bisnis online akan sering menghadap layar monitor. Baik itu monitor laptop, komputer, maupun smartphone. Ini juga sangat buruk untuk kesehatan, khususnya mata.

Paparan cahaya yang terus menerus dari layar monitor akan berpengaruh bagi tubuh manusia, terutama pada mata kita. Semakin sering kalian di depan layar monitor, maka potensi kemampuan mata menjadi menurun semakin besar.

Lalu bagaimana mencegah atau mengatasinya padahal kita bekerja selalu menggunakan layar monitor?

Sebagai tindakan pencegahan, sebaiknya ada jeda sebentar ketika kalian bekerja di hadapan layar monitor. Jeda beberapa menit dan gunakan waktu jeda untuk mengistirahatkan mata.

Caranya, istirahatlah setiap 30 menit atau 1 jam dengan melihat pemandangan alami di sekitar rumah, seperti pepohonan, atau dengan melihat air yang bergerak. Cara tersebut bagus untuk mengistirahatkan mata.

3. Terlalu Lama Duduk Dengan Posisi yang Salah

Terlalu Lama Duduk
Via amazonaws.com

Duduk berlama-lama di depan komputer merupakan kegiatan sehari-hari kebanyakan pebisnis online. Bahkan bisa berjam-jam tidak beranjak dari tempat duduk.

Nah, karena rutinitas itu dijalani setiap hari dan berulang-ulang, maka Anda harus memperhatikan posisi duduk. Jika posisi duduk Anda salah, maka akibatnya akan sangat buruk bagi kesehatan tubuh, terutama pada bagian punggung.

Duduklah senyaman mungkin secara proporsional, artinya luruskan punggung dan atur jarak mata dengan monitor. Sebaiknya Anda perlu beranjak dan bergerak dari tempat duduk setiap 1 jam, agar otot tidak kaku. Misalnya berjalan-jalan kecil di sekitar meja kerja selama 2-5 menit sebelum duduk kembali.

Duduk dengan posisi yang salah dalam waktu yang lama bisa mengakibatkan sakit pinggang dan punggung. Selain itu, kebiasaan duduk yang salah akan membuat postur tubuh menjadi kurang ideal.

4. Jarang Terkena Matahari dan Menghirup Udara Segar

Jarang Terkena Matahari
via grid.id

Biasanya bekerja online akan menghabiskan banyak waktu di dalam rumah atau di kantor, sehingga jarang keluar untuk mendapatkan sinar matahari dan udara segar.

Ini sangat buruk jika dilakukan secara terus-menerus. Dan semakin buruk lagi apabila kalian tidur ketika pagi hari saat udara pagi masih segar-segarnya.

Padahal udara pagi dan sinar matahari pagi sangat bagus untuk kesehatan kita. Yuk mulai sekarang kita ubah kebiasaan buruk seperti itu.

Bekerjalah dengan sehat dan teratur agar hidup jadi lebih sehat, pikiran menjadi lebih segar sehingga bisa meningkatkan potensi diri untuk lebih kreatif.

Baca juga: Jangan Sampai Bisnis Online Dari Rumah Memenjarakanmu!

5. Mengonsumsi Kopi dan Rokok

Via himedik.com

Nah, ini mungkin yang sedikit sulit untuk dihindari, mengonsumsi kopi dan rokok secara berlebihan sudah menjadi bagian dari kegiatan dari banyak pebisnis online.

Memang ada sebagian pebisnis online yang tidak merokok, atau hanya sedikit mengonsumsi kopi/ rokok. Tetapi, banyak juga pebisnis online yang merasa kurang afdol kalau bekerja tidak ditemani oleh kedua menu tersebut.

Kalau mungkin dirasa sedikit berat, saya sarankan untuk mencoba menguranginya sedikit demi sedikit. Kalau biasanya sehari habis satu bungkus rokok, ya usahakan mulai dari sekarang sehari habis setengah bungkus saja.

Kopi juga demikian, kurangi sedikit demi sedikit dan gantilah dengan air putih. Lakukan secara konsisten hal tersebut secara sabar, percayalah, itu akan berbuah positif untuk kesehatan kalian.

Kesimpulan

Sebenarnya, penyebab masalah kesehatan bagi pebisnis online yang disebutkan di atas bukanlah hal yang baru. Dan semua profesi pun bisa melakukan kebiasaan yang salah tersebut.

Sebagian orang mungkin acuh tak acuh atau menganggapnya sepele, dan sebagian orang mulai berpikir untuk menerapkan pola hidup sehat setelah mengalami keluhan kesehatan.

Tapi yang pasti, apapun pilihan kita hari ini akan berdampak pada kehidupan kita di masa depan. Bisnis sukses tapi kesehatan buruk, tentu Anda tidak mau. Dan sebaliknya, badan sehat tapi bisnis buruk, Anda juga pasti tidak mau.

Oleh karena itu, sebaiknya kita mulai intropeksi diri, kebiasaan salah apa yang masih sering dilakukan. Dengan mengetahui kebiasaan-kebiasaan yang salah, setidaknya kita bisa meminimalisir potensi masalah kesehatan dan tetap menjalankan bisnis secara maksimal.

4 KOMENTAR

  1. Wah om, kalau saya sih gak gitu, karena saya mandiri, jadi saya bisa suka-suka saya kerjanya,…. Cuma kalau udah di depan komputer, saya bisa lupa waktu sampai-sampai gak tidur semalaman, heheh,…

  2. pebisnis online paling betah berlama-lama duduk di depan komputer tp, berbahaya juga kalau kurang air minum putih, pinggang bisa terasa nyeri.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here