advertise-scroll to continue

Bahaya Mendengkur Saat Tidur

Terus terang saya tidak begitu suka menulis topik kesehatan dan hal-hal yang berhubungan dengan kesehatan karena saya kurang menyukai topik ini – topik ini berat menurut saya hehehe. Tapi kali ini saya ternyata merasa perlu menulis tentang kesehatan, yaitu “bahaya mendengkur saat tidur”, lebih tepatnya lagi saya merasa terpaksa menulis artikel ini karena malam ini saya tidak bisa tidur akibat dengkuran yang sangat keras  seorang teman.

Kalau ada yang belum tahu, mendengkur adalah bunyi atau suara yang keluar akibat adanya gangguan pada saluran udara yang melewati hidung dan mulut bagian belakang kita. Ketika tertidur nyenyak kita menarik dan menghembuskan nafas, otot dalam saluran udara akan semakin menyempit, lidah akan bergerak ke belakang mulut menuju saluran aliran udara dan bergetar berlawanan dengan langit-langit mulut yang lunak dan anak lidah. Semakin nyenyak kita tertidur maka otot-otot akan semakin rileks, dan pada kondisi ini tubuh kita akan berusaha lebih keras untuk menghirup udara, saat itulah terjadinya kondisi ngorok atau mendengkur… kira-kira seperti itu :P

Ada beberapa kondisi yang dapat mengakibatkan seseorang mendengkur. Berikut ini adalah beberapa kondisi yang dapat menyebabkan seseorang mendengkur:

1. Posisi Tidur Terlentang

Saya tidak begitu bisa menjelaskan kenapa posisi tidur terlentang bisa menyebabkan orang mendengkur. Namun dari informasi yang saya temukan di internet mengatakan bahwa posisi tidur terlentang dapat mengakibatkan orang mendengkur karena adanya gaya berat yang menekan bagian saluran udara dalam tenggorokan.

2. Ada Gangguan di Tenggorokan

Kondisi mendengkur seringkali dialami oleh orang yang memiliki masalah dengan amandel. Ukuran amandel yang membesar dalam tenggorokan seseorang membuat saluran udara semakin kecil dan mengakibatkan kondisi mendengkur.

3. Ada Gangguan di Hidung

Ketika mulut tertutup dan hidung tersumbat karena menderita flu, demam, atau folip, kemungkinan seseorang mendengkur akan semakin besar. Orang tersebut harus menarik dan membuanga udara dengan kuat agar bisa bernafas, kondisi inilah yang sering membuat orang mendengkur.

4. Berat Badan Berlebih

Poin 4 ini sangat pas dengan kondisi teman saya, berat badannya jauh lebih besar dari yang seharusnya :D. Semakin bertambah berat seseorang maka timbunan lemaknya juga akan bertambah, timbunan lemak ini juga meningkat pada bagian leher yang akhirnya dapat menekan dan menghambat saluran udara di tenggorokan.

5. Bertambah Usia

Semakin bertambah umur seseorang dapat membuat otot-otot dan jaringan saluran aliran udara di tenggorokan mengalamain penurunan kelenturan. Ini juga terjadi pada wanita menopouse yang kekurangan hormon progesterone dalam tubuhnya dan mengakibatkan otot-ototnya kehilangan kelenturan.

6. Penggunaan Obat Penenang, Merokok, dan Kelelahan

Orang yang menggunakan obat penenang otot-ototnya akan mengendur karena obat-obatan itu menekan syaraf pusat. Otot-otot yang mengendur akhirnya akan menyebabkan orang mendengkur waktu tidur.

Apa Bahaya Mendengkur Saat Tidur?

Banyak orang beranggapan bahwa mendengkur adalah tanda bahwa seseorang tertidur sangat nyenyak. Ternyata anggapan itu adalah salah karena mendengkur atau ngorok adalah kondisi gangguan tidur yang terjadi pada seseorang. Gangguan tidur – mendengkur – dalam istilah kedokteran disebut Sleep Apnea, bila kondisi ini dialami oleh seseorang dalam jangka waktu yang cukup lama maka akan dapat menyebabkan berbagai penyakit seperti hypertensi, penyakit jantung, stroke, bahkan pada kondisi tertentu gangguan tidur ini bisa menyebabkan kematian.

Berikut ini adalah beberapa penyakit yang bisa ditimbulkan oleh gangguan tidur mendengkur (ngorok):

1. Tekanan Darah Tinggi

Berdasarkan dari penelitian para ahli, kondisi mendengkur (sleep apnea) adalah pemicu penyakit darah tinggi pada seseorang, semakin besar gangguan tidur (sleep apnea) pada seseorang maka akan semakin berat juga tekanan darah pada orang tersebut.

2. Stroke

Gangguan tidur (sleep apnea) karena mendengkur mengakibatkan terjadinya peningkatan kekentalan darah pada penderita dan pada akhirnya dapat meningkatkan resiko seseorang terkena stroke.

3. Penyakit Jantung

Apabila seseorang menderita gangguan tidur (sleep apnea) dan tidak ada perawatan maka orang tersebut akan sangat beresiko terkena penyakit jantung. Sleep apnea diketahui meningkatkan resiko denyut jantung yang tidak beraturan pada seseorang yang pada akhirnya menyebabkan orang tersebut menderita penyakit jantung koroner, dan penyakit jantung kongestif.

4. Mengalami Depresi

Berdasarkan riset dari para ahli ditemukan bahwa orang yang mengalami gangguan tidur dapat mengkibatkan penderitanya mengalami depresi.

5. Kerusakan pada otak

Orang yang mengalami gangguan tidur akibat mendengkur dapat beresiko mengalami kerusakan permanen pada otak. Kerusakan ini terjadi pada bagian otak untuk mengontrol ingatan, tekanan darah, dan emosi.

6. Diabetes

Gangguan tidur (sleep apnea) juga dapat mengganggu metabolisme yang ada dalam tubuh sehingga tubuh tidak dapat mentoleransi glukosa dan juga resisten terhadap insulin. Diabetes tipe 2 dikenal sebagai salah satu penyebab utama kematian, hal ini terjadi karena tubuh tidak dapat memanfaatkan insulin dengan efektif.

Mendengkur memang dapat mengakibatkan berbagai masalah pada penderitanya, namun ada juga manfaatnya bagi beberapa orang, yaitu pembakaran kalori lebih besar – berdasarkan penelitian dari sebuah universitas di California, Amerika Serikat. Para peneliti tersebut mengatakan bahwa orang yang mendengkur secara teratur dapat membakar kalori sebesar 2000 kalori dalam satu hari, sedangkan orang yang mendengkur sekali-sekali dapat membakar kalori dalam tubuh sebesar 1626 kalori per hari.

Diambil dari beberapa sumber

Maxmanroe

A Blogger, YouTuber, and Trader. Start getting to know Online Business since 2012 and continue to learn about internet business until now. Currently active as a content writer at Maxmanroe.com.

17 thoughts on “Bahaya Mendengkur Saat Tidur”

  1. Saya pendengkur dan itu sangat mempengaruhi kualitas tidur saya, dan efeknya esok harinya saya pasti mengantuk dan banyak hal akan terpengaruh juga seperti daya ingat, konsentrasi dan tidak menutup kemungkinan muncul penyakit pendamping seperti hypertensi, jantung dll. perlu saya tambahkan bahwa ketika kita mendengkur asupan Oksigen kita akan menurun dan akan sangat mempengaruhi metabolisme tubuh dan otak kita. Saya pemakai alat terapi ngorok CPAP kalau orang biasa sebut, dan ini sangat membantu saya. Dan menurut doktet, untuk pendengkur dewasa, alat ini merupakan solusi No. 1 sebelum solusi lain seperti operasi dll.

    Reply
  2. wah cocok nih mas artikelnya, saya jualan alat peredam dengkurnih, hasilnya banyak yang berkurang suaranya tidak sedikit juga yang sembuh total, mungkin para pembaca artikel diatas boleh dong di lihat penawaranya di solusidengkur.com

    terimakasih mas manroe

    Reply
  3. Betul yg di katakan di atas efek2 bagi orang gemuk dari merokok, peminum alkohol, penggobat lebih bahaya resikonya ketimbang orang kurus akan tetapi hanya beda tipis. jadi jika orang merokok aliran darah akan tersumbat dan orang penggobat itu resiko terbesar dari kerusalan ginjal jantung keracunan (ini disebut operdossis di tmpt kami) dan bagi pemabuk resikonya juga sama tapi ini bagi pecandu alkohol berat dulu bapak saya seorang pemabuk berat selama 7 tahun lebih ketika dia tidak minum kelakuannya seperti sakau (ingin minum alkohol) ketika di periksa ke dokter dia menggalami diabetes tingkat B akimat minuman jenis anggur karna dulunya ayah saya keturunan kencing manis jadi gula darah itu cepat naik dan bukan cuma itu jantung, hati dan usus pun terbakar akibat alkohol yg terus menerus tanpa henti… itulah penggalaman masa kecil saya sekian dan trima kasih salam Dr.

    Reply
  4. memang benar saya selalu mendengkur terlebih bila setelah bepergian ga cuci muka. (ada kotoran debu2 dihidung) kalau cuci muka ga mendengkur. tips mendengkur karena pernafasan sebelum tidur hisap uap air panas 10-20menit saja. mudah2an bermanfaat.

    Reply
  5. wah orang yang ngorok ternyata org yang kelebihan berat bdn yaw, jadi buat org2 yg merasa gemuk ati-ati yaw..,

    Reply
  6. Iya mas lumayan parah. Saya sering terganggu kalo ada orang ngorok tapi lama kelamaan saya jadi terbiasa. Justru sekarang saya merasa kasihan sama orang yang ngorok, tidurnya terganggu dan ada efek jangka panjang juga.

    Reply

Leave a Comment